ダイエット

デブでコミュ障が行く!初心者ジムトレーニング約2ヵ月目

2020/7/1  

ジムに通いだして約2ヵ月が経ちました。 結果から言うと約7キロほど落ちました。 初心者で分からないことばっかりですが、筋トレをして散歩などの有酸素運動をやる!というのを週4~5続けてきました。 しかし ...

糖質制限、脂質制限ダイエットの違い。

2020/6/6  

「糖質制限」「脂質制限」(カロリー制限)という言葉きいたことありませんか?ダイエットしてる方なんかは聞いたことあると思います。 結局どっちが効果あるの??どう違うの??と疑問に思った方もいると思います ...

プロテインが溶けやすくダマにならないコツ・方法

2020/4/8  

みなさんはプロテイン飲むときにダマができてて「オエっ」となったことないですか? あれ不快ですよね。。 今回はダマになりにくいコツ・方法紹介したいと思います。 原因 ダマになる原因は主に5つあります。 ...

おすすめプロテインシェイカー シェイカーにはどんな種類があるの?

2020/2/11  

プロテインの摂取時やジムなどでのトレーニング時に使われるプロテインシェイカーですが、いざ購入しようとしてもいろんな種類がありますよね。 安いのでもいいのか?高いのは何が違うのか?初心者でおススメは?な ...

デブでコミュ障が行く!初心者ジムトレーニング2日目!3日目!

2020/7/1  

2日目 「オラもう鼻ほじる力ものこっちゃねえや」ということで、案の定全身筋肉痛に(笑) 動けないw起きれないw笑えないw でも私は行く!!!! そして今日の私は昨日と違う!!!昨日ジムのトレーナしてた ...

デブでコミュ障のジム初心者の体験談 1日目

2021/7/13  

無事入会し、ジム初日です!入会編→ デブでコミュ障の俺がジムに入会してきた 24時間やってるジムなので早朝に行ってきました。基本引きこもりのコミュ障は人混みが大の苦手なのです、早起きも嫌ですがそれ以上 ...

デブでコミュ障の俺がジムに入会してきた

2020/4/8  

ジムに通うって「敷居が高い」って思う人いませんか?私もそうでした。なんかムキムキの戸愚呂みたいな人がたくさんいて、俺のテリトリーに入るなよ?みたいな(笑)ひょろひょろの人とか太った人を見下してる感じ。 ...

1日1食ダイエットのメリット・デメリット※実体験あり

2020/1/8  

みなさん、プチ断食、週末断食、週一断食なんて言葉聞いたことありませんか? 断食に少し近い言葉で1日1食ダイエットって聞いたことありませんか? 文字通り1日の食事回数を1回にするという方法です。 その1 ...

継続するコツは3の法則で習慣化!!

2020/1/5  

ダイエットに限らずですか、何か始めても続かない。。三日坊主。。なんですと、落ち込んでる人いませんか? でも安心してください!それはあなたが悪いのではないです。そういうものなんです! 何かやろうとすると ...

散歩・ウォーキングがもたらす効果

2020/4/8  

ただ歩くだけで、いろんなメリットを手に入れれるなんて得じゃないですか? この記事では歩くことで得られる効果を知ることができます また、実際の体験談も書いていきたいと思います。 散歩とウォーキングの違い ...

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