ダイエット 本紹介

1日1食ダイエットのメリット・デメリット※実体験あり

みなさん、プチ断食、週末断食、週一断食なんて言葉聞いたことありませんか?

断食に少し近い言葉で1日1食ダイエットって聞いたことありませんか?

文字通り1日の食事回数を1回にするという方法です。

その1日1食ダイエットについて実体験を踏まえ紹介したいと思います。

1日1食のメリット

  • 痩せる・・・3食満腹食べてたのが1食満腹だから痩せますね
  • 集中力が高まる・・・軽い空腹状態になり集中できる。
  • お金が浮く・・・3食から1食にするわけですから当然ですよね
  • 脳が活性化する・体臭が減る・若ハゲの予防になる・・・脳が活性化するのは、食べない時間を意図的に作り出すことで脳細胞が増えるから。脳細胞は飢えと寒さで活性化し増えるそうです。体臭が減るのは、食事量を減らすことで血中のコレステロールが減りそれに伴って皮膚の脂分が減るから。

などがあがられます。また「かんたん1日1食!!」の中では、

 

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