もくじ
内容
“ダイエットが続く秘訣”“頭がよくなる筋トレ法”“「プチ断食」の知られるざる効果”―2度と体調を崩さず、メンタルも強くなる心理学。
メンタルはからだの後についてくる
だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい
英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。
今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開!
- 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣
- 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法
- 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果
など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。
【本書の内容】
第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる
第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方
第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法
第4章 「週末」の超健康法
第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする
著者について
メンタリストDaiGo(めんたりすと・だいご)
人の心を読み、操る技術「メンタリズム」を駆使するメンタリスト。
企業研修や公演、コンサルティング、TV番組出演など幅広いジャンルで活躍。
感想
とにかく読みやすい！
科学的根拠をもとに書いてるので信憑性がある内容だと思います！
良くYouTubeなどで言ってることをまとめてるような本なので分かりやすくなっててとても良いです。
今、自分にできることを試してみるために今でも読み返す本です！