ダイエット 本紹介

メンタリストDaiGoさんの「ウィルパワーダイエット」~ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法~を読んでみた

メンタリストDaiGoさんの「ウィルパワーダイエット」~ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法~を読んでみました。今回の記事はその感想です。

概要

ウィルパワー=続ける力をつけて、一生やせ体質。ダイエットは食事制限や運動より、「心理戦」を制してこそ!

・ダイエットで減量した人の9割がリバウンドする
・ジムに入っても7割の人は行かない
・食事制限をすると1.5倍食べたくなる
⇒「ウィルパワー」で全て解決!

毎年さまざまなダイエット法が流行するのに、
「やせたい!」という人は減るどころか、ますます増えていく事実。
多くの人はダイエットを始めても続けることができず途中で挫折してしまい、
効果が出る前にダイエットをやめて、リバウンドを繰り返しているという事実……。

では、どうすればやせることができるのでしょうか?
答えは簡単、「続けること」です。
ダイエットは食事制限や運動より、「心理戦」を制してこそ!
ウィルパワー(=続ける力)をつけて、一生やせ体質に!!

本書はダイエットを続けるための方法を、心理学のさまざまな法則と技術をもとに徹底的に解説。
二度とリバウンドすることのない、人生最後のダイエット法を伝授した一冊です。

感想

この本は、これをすれば痩せるなどの事は書かれておらず心理学的、科学的にダイエットというものをとらえています。そしてちゃんと科学的根拠の元に書かれていてダイエットが続かなかった理由が分かると思います。

ダイエットと言えばこれはしなくちゃ!と思われることが間違っていたり、思わずそれあるあると言いたくなるようなことも書かれていてとても読みやすかったです。

さらにダイエットに限らず「続ける」方法が学べると思います。

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