ジム ダイエット 雑記

デブでコミュ障が行く!初心者ジムトレーニング2日目!3日目!

2日目



「オラもう鼻ほじる力ものこっちゃねえや」ということで、案の定全身筋肉痛に(笑)

動けないw起きれないw笑えないw

でも私は行く!!!!

そして今日の私は昨日と違う!!!昨日ジムのトレーナしてた知り合いに質問攻めしていろいろと知識を得たコミュ障デブなのだ!!どーん

2人の人に聞いた結果

  • 筋トレマシンは基本10回3セットか15回2セット
  • 重さは10回ギリギリできるくらい
  • 素人レベルなら順番は気にしなくてOK
  • 全身筋肉痛なら休んだ方が良い!やってもいいがオーバートレーニングになりやすい
  • 毎日行くって決めてるなら日によって鍛える筋肉を変えれば筋肉痛になっても安心
  • 全身筋肉痛で筋トレできない状態でも運動したいなら自転車のやつとか歩くやつだけにする
  • 走るマシンのスピードは疲れるけど、話ができるくらいが良い

細かく書けばもっといろいろ教えてもらったが重要そうなのはこんな感じ。

今日は昨日習った10回3セットの筋トレからすることに!

が、、、

ダメだ、腕上がんないw足開けないw足あがらないw腕伸ばせないwしゃがめないw

「全身筋肉痛なら休んだ方がいい」よし休むか!!と思いましたがせっかくきたのにもったいないという理由で無理やりやることに(言うこと聞かないデブ)

やってたら痛みが軽くなったので手あたり次第10回3セットをやりました。

そしてランニングマシンと自転車のやつを!昨日より少しだけレベルをあげてそれぞれ30分やり。ランニングマシンは5k/hから徐々に6k/hでギブww

うん、まぁ今日はこんなもんでいいだろうと1時間半ほどで終了

3日目


今日は休みがかぶったので同じジムに通ってる唯一のお友達と一緒にジムに!!

お友達と言えるのは3人しかいない悲しきコミュ障デブww

休みと言うことでいつもの倍の時間で自転車のやつとランニングマシンをやりました。ランニングマシンといってますが私は早歩きですw

その唯一の友達は入会して私より長いのでいろんな器具のやり方や調整の仕方を教えてもらいました。

でも基本をアプリで確認できることを知りました(笑)

基本だいたいやることは決まってきたのでジムに関してのブログは1週間起きくらいにしようかなと思います。

とりあえずは続けていけるように頑張りますw

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