ダイエット 本紹介

「月曜断食」読んでみた 感想

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

話題になりましたね!私は食べないダイエット否定派なんですが読みました!理由は何か新しい知識や情報が手に入るかも知れないからです!

本の内容は

「1ヶ月間で5~7kg減。のべ7万人を指導してきた名医が贈る、奇跡の0円ダイエット。時間もお金もかかりません。週1回の断食で、みるみる痩せて、不調が消える! 」

簡単に言うと週に一回断食しようという内容です。断食によっていろんな改善が見られリバウンドもしにくい、ただ最初の1週目が踏ん張りどころといった内容が読み終えた後に頭に残ってた内容でした。読み返しながら個人的に良かったとこをあげると、

  • 無理に何日も断食するよりは良い。
  • 気軽に始められる。
  • 効果がすぐ表われそう
  • 読みやすい、分かりやすい
  • Q&Aがあり似たようなことで悩んでも参考にできる

疑問だったところ

単に月曜に断食するというものではなく、火曜日から~金曜日まで(良食)栄養素を考えながら量もこぶし二つ分まで。土曜日~日曜日は(美食)こぶし二つ分まで好きなものを食べる。できれば日曜日は月曜日の断食のために軽めにした方が良いというやり方を紹介されてるんですが、これ断食しなくても痩せるくね?が率直な疑問でした。これは断食だけじゃなくて、月曜以外の日も食事制限したから総摂取カロリーが減っただけではないか?それだったら断食じゃなく月曜日も良食で良くないか?そもそも良食にできないのが肥満なわけで月曜断食したとしても次の日を良食にできるのだろうか?とそこが疑問でした。

ただ本で紹介されているやり方でマネすれば痩せるはもちろん綺麗にもなると思います!何事もやりすぎは良くないですからね月曜だけ食事抜くくらいがちょうどいいのかもしれません!

 

 

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